JAKARTA – Ada beberapa langkah yang bisa saja dijalankan untuk melindungi stamina agar terus baik ketika mudik Lebaran . Mudik sendiri mampu berubah menjadi pengalaman yang digunakan melelahkan kemudian menantang bagi banyak orang.
Terlebih, jikalau perjalanan mudik ke kampung halaman panjang dan juga melibatkan waktu yang cukup lama sehingga membutuhkan persiapan ekstra. Salah satunya dengan konsumsi makanan sehat.
Membawa bekal makanan yang digunakan baik dan juga bergizi selama perjalanan mudik sangat disarankan. Hindari makanan cepat saji atau makanan ringan yang digunakan tinggi gula kemudian rendah nutrisi. Perbanyak konsumsi air putih untuk mempertahankan hidrasi.
Selain itu, penting menyavoid minuman berenergi yang tersebut dipercaya bisa jadi membantu meningkatkan stamina. Praktisi Kesehatan, dr. Ngabila Salama mengimbau para pemudik menjauhi minuman ini akibat tidaklah baik untuk kesehatan.
Ia mengungkap ada bahaya terkandung bila terlalu banyak mengonsumsi minuman berenergi. Khususnya untuk menyimpan stamina ketika mudik.
“Jangan pakai minuman berkemasan, berenergi, atau teh kemudian kopi dengan gula membesar ya, tidak ada baik untuk kesehatan. Kalau pun teh atau kopi tak wajib pakai gula atau less sugar saja,” kata Ngabila ketika dihubungi MNC Portal Indonesia, Hari Senin (8/4/2024).
Minuman berenergi, dijelaskan Ngabila mengandung kafein tinggi serta mampu berdampak buruk pada tubuh bila dikonsumsi berlebihan pada waktu mudik. Pasalnya, minuman ini mempunyai sifat diuresis yang tersebut dapat menyebabkan rutin buang air kecil hingga dehidrasi.
“Karena teh serta kopi juga bersifat diuresis yang menyebabkan rutin kencing sehingga berkemungkinan kurang cairan atau dehidrasi ketika berpuasa,” jelasnya.
Artikel ini disadur dari Tips Jaga Stamina Agar Tetap Sehat saat Mudik, Hindari Minuman Berenergi
