JAKARTA – Ada beberapa tips sehat walafiat selama perjalanan mudik Lebaran ke kampung halaman. Hal ini penting diketahui oleh komunitas mengingat puncak arus mudik diprediksi dimulai hari ini, Hari Jumat (5/4/2024).
Banyak hal yang harus dipersiapkan sebelum mudik Lebaran ke kampung halaman mengingat masih menjalankan ibadah puasa. Agar tetap sehat, rencanakan perjalanan Anda dengan baik, termasuk memeriksa keadaan kendaraan, rute perjalanan, serta titik-titik istirahat yang dimaksud diperlukan.
Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang digunakan cukup sebelum memulai perjalanan mudik ke kampung halaman yang mana panjang. Selama perjalanan, berhenti secara teratur untuk istirahat dan juga meregangkan tubuh. Perhatikan juga makanan yang dimaksud dikonsumsi.
Tips Seimbang Mudik Lebaran
Berikut tips fit mudik Lebaran dilansir dari Advance Did Medical, Hari Jumat (5/4/2024).
1. Konsumsi Makanan Sehat
Pertama mengonsumsi makanan sehat. Makanan fit seperti sayur, buah, hingga protein kaya akan vitamin serta memenuhi nutrisi pada tubuh. Mengonsumsi makanan sehat walafiat ini akan memengaruhi imunitas lalu kebugaran tubuh. Ini adalah tentu penting ketika perjalanan mudik Lebaran sehingga asupan diperlukan dijaga.
2. Tetap Terhidrasi
Menjaga tubuh kekal terhidrasi juga penting untuk mempertahankan keseimbangan selama mudik Lebaran. Bila Anda masih menjalankan ibadah puasa, pastikan asupan cairan tetap terpenuhi pada waktu sahur lalu berbuka. Perjalanan mudik yang mana panjang menciptakan Anda simpel dehidrasi. Untuk itu, sediakan selalu botol air minum yang sanggup Anda konsumsi ketika dalam perjalanan.
3. Batasi Makanan Manis
Anda kemungkinan besar tergoda untuk makan berlebihan pada waktu bepergian salah satunya mengonsumsi makanan manis. Namun, makanan yang mana manis dapat menyebabkan penambahan berat badan yang mana tidak ada diinginkan lalu gangguan tidur. Batasi mengonsumsi makanan manis yang dimaksud agar tubuh Anda dapat kekal segar dan juga tiada simpel ngantuk selama di dalam perjalanan.
4. Hindari Makanan Pedas
Masih persoalan asupan, mengelak makanan pedas ketika mudik juga perlu Anda lakukan. Makanan pedas rentan menciptakan sakit perut hingga buang-buang air. Hal itu tentu akan menyebabkan perjalanan mudik Anda menjadi tak nyaman. Ada baiknya menyavoid makanan pedas agar perjalanan mudik tiada terganggu.
5. Tidur yang Cukup
Sering kali pemudik memaksakan diri lalu kurang tidur selama perjalanan mudik. Padahal, kurang tidur bisa jadi memengaruhi stamina kemudian kebugaran Anda. Untuk itu, segera cari rest area terdekat bila merasa lelah atau menjauhi di malam hari hari.
Artikel ini disadur dari 5 Tips Sehat Mudik Lebaran, Nyaman hingga Kampung Halaman
