JAKARTA – Puasa bicara ternyata menyimpan sejumlah kegunaan mengejutkan bagi kesehatan yang tersebut jarang diketahui. Meskipun terdengar tiada lazim, The Guardian menegaskan bahwa puasa miliki berbagai faedah untuk tubuh.
Sebuah studi yang mana diterbitkan oleh National Institutes of Health (NIH) pada 2005 menetapkan bahwa periode hening dapat menurunkan tekanan darah secara mendadak bagi partisipan yang melakukan puasa bicara . Hal ini berubah menjadi kabar baik bagi penderita darah besar atau hipertensi.
Dilansir dari New York Post, Hari Jumat (5/4/2024) sementara itu, sebuah studi pada 2021, yang tersebut juga diterbitkan di dalam NIH, menemukan bahwa praktik yang dimaksud membantu menurunkan kadar kortisol atau hormon stres.
Selain itu, psikolog Dr. Robert N. Kraft telah lama menegaskan bahwa puasa bicara yang tersebut berkepanjangan membantu seseorang menjadi pendengar yang mana lebih banyak baik. Namun ada beberapa kelemahan dari puasa bicara, kecuali fakta nyata bahwa Anda bukan dapat mengomunikasikan keperluan dengan jelas serta cepat.
Menurut penelitian yang diterbitkan pada 2022, mereka itu yang digunakan lebih besar sedikit berbicara dianggap kurang disukai mesk Kraft mengklaim bahwa diam menciptakan Anda berubah menjadi pendengar yang mana tambahan baik.
Di sisi lain, meskipun bukan praktis untuk berdiam diri setiap pagi, ada kemungkinan beberapa khasiat jikalau jarang melakukan puasa bicara.
The Guardian menegaskan bahwa puasa bicara bukanlah sekadar tren zaman baru bagi orang-orang terkenal. Sebab, puasa telah lama dipraktikkan dengan beragam nama pada bervariasi budaya selama berabad-abad.
Dalam filsafat Hindu, mauna adalah praktik keheningan, mengajarkan bahwa menenangkan kata-kata membantu mengenali latar belakang keheningan yang digunakan merupakan sifat sejati manusia. Hal ini membuktikan bahwa keheningan memang sebenarnya baik.
Puasa bicara pun telah dilakukan dikerjakan oleh penyanyi dengan syarat Skotlandia, Lulu. Dia mengungkapkan bahwa mempraktikkan puasa bicara, berdiam diri hingga sedang hari. Hal ini diwujudkan pada upaya untuk merawat pita suaranya.
“Ini membantu merawat instrumen saya. Hal ini memungkinkan saya untuk bernyanyi,” kata Lulu.
Artikel ini disadur dari Manfaat Mengejutkan dari Puasa Bicara, Baik untuk Penderita Darah Tinggi
