JAKARTA – Ada beberapa cara menghindari kantuk pada waktu perjalanan mudik Lebaran ke kampung halaman. Banyak pendatang mengandalkan kopi agar terus terjaga juga berstamina selama mengemudi perjalanan panjang.
Namun sayang, kopi tidak cara mengurangi kantuk ketika perjalanan mudik Lebaran yang digunakan baik. Meskipun kafein, kemudian minuman berenergi, dapat memberikan energi, tapi tiada dapat diandalkan juga tidaklah bekerja untuk jangka waktu yang lama.
Solusi terbaik untuk mengurangi kantuk pada waktu perjalanan mudik lebaran adalah dengan tiada lelah sejak awal. Di sisi lain, penting untuk diketahui bahwa mengemudi pada waktu mengantuk sanggup sejenis berbahayanya dengan mengemudi ketika mabuk atau di bawah pengaruh obat-obatan.
Cara Mencegah Kantuk ketika Perjalanan Mudik
Berikut cara menjaga dari kantuk pada waktu perjalanan mudik lebaran dilansir dari Health Line, Awal Minggu (8/4/2024).
1. Istirahat Cukup sebelum Perjalanan
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang tersebut cukup sebelum memulai perjalanan mudik. Kurangnya tidur sanggup menimbulkan Anda lebih banyak rentan mengantuk ke jalan.
2. Selingi Perjalanan dengan Istirahat
Berhenti dan juga istirahatlah secara teratur selama perjalanan, teristimewa apabila Anda merasa mengantuk. Luangkan waktu untuk berjalan-jalan sebentar atau meregangkan otot untuk menyegarkan tubuh.
3. Konsumsi Makanan Ringan dan juga Sehat
Hindari makanan berat kemudian berlemak yang digunakan mampu menyebabkan Anda merasa mengantuk. Sebaliknya, konsumsilah makanan ringan lalu sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau makanan lebih tinggi protein untuk merawat energi Anda terus stabil.
Artikel ini disadur dari 9 Cara Mencegah Kantuk saat Perjalanan Mudik, Bukan Minum Kopi
