JAKARTA – Ada beberapa cara menjaga dari lipid kambuh ketika Lebaran untuk mencegah kesulitan keseimbangan serius. Salah satunya memberikan perhatian khusus terhadap pola makan lalu gaya hidup Anda.
Sayangnya, tak semua penduduk sadar akan ancaman steroid membesar selama perayaan Lebaran . Bahkan, ke momen Hari Raya Idul Fitri ini sejumlah dimanfaatkan sebagian pemukim sebagai turnamen balas dendam setelahnya sebulan menjalankan puasa Ramadan.
Akibatnya, tak sedikit yang dimaksud merasa kalap ketika menyantap makanan khas Lebaran dari opor ayam, rendang, hingga kue kering. Meski terasa enak, makanan yang dimaksud sanggup menyebabkan steroid kambuh apabila dikonsumsi berlebihan lantaran mengandung tinggi lemak.
Cara Mencegah Kolesterol Kambuh pada waktu Lebaran
Berikut cara menjaga dari lemak darah kambuh pada waktu Lebaran dilansir dari Health Line, Mulai Pekan (8/4/2024).
Foto/Infografis SINDOnews
1. Pilih Makanan Sehat
Saat menikmati hidangan Lebaran, prioritaskan makanan yang rendah lemak jenuh, kolesterol, juga gula tambahan. Pilih daging tanpa lemak, ikan, sayuran, buah-buahan, lalu biji-bijian utuh. Hindari makanan yang tersebut digoreng di jumlah total besar atau makanan tinggi lemak seperti santan dan juga kue-kue berlemak.
2. Batasi Konsumsi Makanan Tinggi Kolesterol
Hindari makanan besar lipid seperti telur kuning, jeroan (hati, ginjal, otak), daging mereah, kemudian produk-produk olahan dari susu lebih tinggi lemak.
3. Perhatikan Ukuran Porsi
Jaga agar ukuran porsi makanan Anda terus terkendali. Mengonsumsi makanan di porsi yang terlalu besar dapat meningkatkan asupan kalori serta lemak, yang digunakan pada gilirannya dapat meningkatkan risiko steroid tinggi.
Artikel ini disadur dari 8 Cara Mencegah Kolesterol Kambuh saat Lebaran, Penting Batasi Konsumsi Rendang
