JAKARTA – Beberapa makanan menyebabkan pikun atau demensia akibat memiliki efek negatif pada otak. Makanan ini memengaruhi memori juga suasana hati, dan juga meningkatkan risiko demensia.
Diperkirakan demensia akan mempengaruhi lebih banyak dari 65 jt pemukim dalam seluruh bola pada 2030. Beruntungnya, Anda dapat membantu mengempiskan risiko penyakit ini dengan menghilangkan makanan yang mana menyebabkan pikun .
Meskipun Anda tak harus mencegah hal-hal ini sepenuhnya, ada baiknya membatasi demi mengurangi pikun. Pilihlah diet dengan makanan utuh juga segar untuk lebih banyak memperkuat kesehatan otak.
7 Makanan yang mana Menyebabkan Pikun
Berikut makanan yang digunakan menyebabkan pikun dilansir dari Health Line, Selasa (23/4/2024).
1. Minuman Manis
Minuman manis diantaranya minuman seperti soda, minuman olahraga, minuman energi, kemudian jus buah. Asupan tinggi minuman manis bukan semata-mata memperbesar lingkar pinggang lalu meningkatkan risiko sakit diabetes tipe 2 serta penyakit jantung, tetapi juga berdampak negatif pada otak.
Asupan minuman manis yang dimaksud berlebihan meningkatkan kemungkinan terkena sakit diabetes tipe 2, yang sudah pernah terbukti meningkatkan risiko penyakit alzheimer. Selain itu, kadar gula darah yang tambahan besar dapat meningkatkan risiko demensia, bahkan pada warga tanpa diabetes.
2. Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan di antaranya gula dan juga biji-bijian olahan, seperti tepung putih. Karbohidrat jenis ini umumnya mempunyai indeks glikemik (GI) yang tinggi. Hal ini berarti tubuh Anda mencernanya dengan cepat, menyebabkan lonjakan kadar gula darah kemudian insulin.
Selain itu, jikalau dimakan pada jumlah agregat banyak, makanan yang disebutkan seringkali miliki zat glikemik (GL) yang dimaksud tinggi. GL mengacu pada seberapa besar suatu makanan meningkatkan kadar gula darah Anda, berdasarkan ukuran porsinya. Makanan dengan GI tinggi serta GL tinggi terbukti mengganggu fungsi otak.
Artikel ini disadur dari 7 Makanan yang Menyebabkan Pikun, Buruk untuk Kesehatan Otak
