JAKARTA – Setelah perayaan Lebaran , olahraga menjadi kunci untuk membantu menghindari kenaikan berat badan . Melindungi berat badan pada waktu Lebaran memang benar mampu bermetamorfosis menjadi tantangan, tapi bukanlah hal yang digunakan mustahil.
Dengan memperhatikan pola makan sehat, berolahraga secara teratur, serta menjaga keseimbangan, Anda bisa saja mengurangi berat badan naik pasca Lebaran . Pastikan memilih olahraga yang dimaksud Anda nikmati.
Ini akibat Anda akan lebih lanjut mungkin saja untuk merawat konsistensi di olahraga tersebut. Kombinasikan latihan kardio, kekuatan, serta fleksibilitas untuk hasil terbaik di menyimpan berat badan Anda pasca perayaan Lebaran.
OIahraga Terbaik untuk Cegah Berat Badan Naik setelahnya Lebaran
Berikut olahraga terbaik untuk mengurangi berat badan naik pasca Lebaran dilansir dari Today, Kamis (11/4/2024).
1. Berlari
Berlari selama 30 menit dengan kecepatan 10-12 mph mampu membakar sekitar 330 kalori. Tak cuma membantu membakar kalori, berlari juga bisa jadi bermanfaat baik untuk kebugaran mental.
Semakin tinggi kecepatan Anda, maka akan semakin berbagai kalori yang dimaksud terbakar. Namun permanen disesuaikan dengan kemampuan tubuh agar bukan mudah-mudahan cedera.
2. Sepeda Statis
Jika Anda ingin berolahraga dalam pada ruangan, mampu coba sepeda gowes statis. Bersepeda statis selama 30 menit dengan kecepatan sedang hingga intens sanggup membakar 250-380 kalori.
Olahraga ini membantu mengeluarkan sejumlah keringat kemudian menimbulkan tubuh bugar.
Artikel ini disadur dari 5 Olahraga Terbaik untuk Cegah Berat Badan Naik setelah Lebaran, Ampuh Bakar Kalori
