JAKARTA – Holiday blues menjadi status yang dimaksud harus diwaspadai mendekati libur Lebaran yang akan segera berakhir. Kondisi ini juga dikenal dengan holiday depression.
Dilansir dari Verywell Mind, Hari Sabtu (13/4/2024), holiday blues terjadi ketika seseorang merasakan kesedihan, kesepian, kecemasan, hingga depresi lantaran liburan telah dilakukan berakhir.
Hal ini dikarenakan bisanya, seseorang terlalu bahagia saat menyambut liburan. Sehingga saat waktunya telah dilakukan berakhir, muncul beraneka perasaan tersebut. Meski begitu, situasi ini bukanlah permasalahan mental yang serius.
Namun tak dipungkiri banyak pemukim yang dapat mengalami holiday blues serta apabila kondisi yang disebutkan mengganggu produktivitas dan juga keseharian Anda. Oleh karen itu, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan psikolog.
Cara Mengatasi Holiday Blues
Terdapat beberapa cara untuk mengatasi holiday blues. Salah satunya dengan tiada mengisolasi diri. Mengisolasi diri dari lingkungan sosial dapat menjadi faktor risiko utama depresi.
Hal ini oleh sebab itu kesedihan kerap kali memproduksi Anda ingin sembunyi sendiri dalam rumah. Namun, hal yang dimaksud sanggup menimbulkan Anda semakin berpikir berlebihan yang digunakan justru bisa saja memperparah kondisi.
Tak cuma itu, Anda juga dapat mengalihkan rasa sedih dengan olahraga. Dengan olahraga secara teratur, secara tiada secara langsung tubuh melepas stres dan juga hormon endorfin yang dimaksud bisa saja memberikan energi positif pada tubuh.
Jika Anda merasa beberapa gejala seperti pembaharuan mood yang drastis, enteng lelah, juga merasa cemas, maka dapat luangkan waktu untuk bersantai sejenak. Anda dapat mulai melakukan bermacam kegiatan yang digunakan disukai, seperti membaca buku, menonton, atau bahkan yoga di rumah.
Selain itu, Anda juga sanggup mengundang teman, keluarga atau bahkan warga terkasih untuk menemani Anda kemudian berubah jadi teman ngobrol demi menurunkan rasa stres lalu cemas.
Artikel ini disadur dari Waspada Holiday Blues setelah Lebaran, Rasa Sedih saat Liburan Berakhir
