JAKARTA – Menurunkan berat badan dengan cepat banyak kali berubah menjadi tantangan bagi banyak orang, namun bukanlah berarti tidak ada kemungkinan besar dilakukan. Dengan diet yang tepat, penurunan berat badan hingga 6 kilogram (kg) di waktu 2 minggu dapat dicapai tanpa mengorbankan kesehatan.
Dilansir dari Express, Selasa (16/7/2024), ahli gizi dan juga penulis Petronella Ravenshear membagikan cara menurunkan berat badan 6 kg di 2 minggu dengan mengikuti human being diet.
Diet ini melibatkan dua hari intensif belaka mengonsumsi sayuran pada fase pertama. Kemudian fase kedua, merek yang tersebut menjalankan diet ini harus makan tiga kali sehari, yang dimaksud menggabungkan berat yang digunakan sejenis dari satu jenis protein serta campuran sayuran, juga satu apel setiap hari.
Kemudian fase ketiga adalah 10 minggu dari mengonsumsi makanan tiga kali sehari, tambahkan minyak zaitun dan juga makanan lezat mingguan. Fase keempat serta terakhir adalah melanjutkan fase tiga dan juga mempertahankan diet sambil bereksperimen dengan makanan tambahan.
Dalam 16 hari pertama, merek yang tersebut menjalankan diet ini tidak ada lagi mengonsumsi minyak, alkohol, gula, kemudian biji-bijian. “Ini semua tentang keseimbangan gula darah juga menghilangkan zat-zat, diantaranya gula dan juga alkohol, yang menyebabkan peradangan,” kata Petronella.
“Dan ini juga tentang memberi hati kita yang mana terkepung sedikit liburan dan juga perawatan penuh kasih sayang,” sambungnya.
Petronella menjelaskan bahwa pada saat hati bekerja terlalu keras lalu telah terjadi menimbun lemak, ia tak dapat lagi membantu membakar lemak. Terkadang butuh waktu beberapa minggu bagi tubuh untuk mulai membakar lemak. “Periode 16 hari itu lah ketika keajaiban dimulai,” jelasnya.
Petronella menyampaikan beberapa aturan penting di diet ini adalah berpuasa minimal lima jam pada antara setiap waktu makan. Anda tiada diizinkan makan camilan, tak boleh minum teh atau kopi ke antara waktu makan, cukup air putih.
Di sisi lain, yang digunakan bukan kalah penting lainnya adalah tidak hanya sekali apa yang dimakan pemukim yang tersebut sedang menurunkan berat badan, tetapi juga kapan.
“Kita makan pada waktu satu jam setelahnya bangun tidur, makan siang setidaknya lima jam pasca sarapan, juga memverifikasi kita selesai makan sebelum pukul 9 malam. Dan kemudian, pada waktu kita tidur, tubuh kita dapat melanjutkan pembakaran lemak,” tandasnya.
Artikel ini disadur dari Cara Menurunkan Berat Badan 6 Kg dalam Waktu 2 Minggu
