JAKARTA – Cara menghindari asam urat kambuh pada waktu Lebaran mampu dilaksanakan dengan memperhatikan pola makan lalu gaya hidup sehari-hari. Salah satunya dengan menjauhi konsumsi makanan tinggi purin.
Asam urat merupakan kondisi peradangan sendi yang digunakan umum dan juga kompleks yang digunakan dapat menyerang siapa saja. Penyakit ini ditandai dengan serangan nyeri hebat, bengkak, kemerahan, dan juga nyeri tekan yang dimaksud tanpa peringatan dan juga parah pada satu sendi atau lebih, paling rutin pada jempol kaki.
Serangan asam urat dapat berjalan secara tiba-tiba, seringkali menyebabkan diciptakan dalam berada dalam waktu malam dengan sensasi jempol kaki terbakar. Sendi yang digunakan terkena terasa panas, bengkak, juga sangat nyeri sehingga beban sprei dalam atasnya pun terasa bukan tertahankan.
Cara Mencegah Asam Urat Kambuh pada waktu Lebaran
Gejala asam urat biasanya datang kemudian pergi, tetapi ada cara untuk menjaga dari kekambuhan. Berikut cara menjaga dari asam urat kambuh ketika Lebaran dilansir dari Mayo Clinic, Mulai Pekan (8/4/2024).
Foto/Infografi SINDOnews
1. Batasi Konsumsi Makanan Tinggi Purin
Hindari atau batasi konsumsi makanan yang dimaksud membesar nukleotida seperti daging merah, makanan laut (sarden, teri, udang), lalu jeroan (hati, ginjal, otak). Konsumsi senyawa purin berlebihan dapat meningkatkan produksi asam urat di tubuh.
2. Pilih Makanan Rendah Purin
Prioritaskan konsumsi makanan rendah asam urat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan juga item susu rendah lemak.
3. Hindari Makanan Tinggi Fruktosa
Batasi konsumsi makanan atau minuman yang tersebut tinggi fruktosa seperti minuman bersoda kemudian makanan manis. Konsumsi fruktosa berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat di darah.
Artikel ini disadur dari 9 Cara Mencegah Asam Urat Kambuh saat Lebaran, Hindari Konsumsi Makanan Tinggi Purin
